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あなたにできるトレーニングで最高の身体と健康を手に入れましょう
東広島で創業9年の信頼と実績を誇るHY CYCLEがパーソナルトレーニングを始めます。
自身が被験者となり、自重からウエイト、有酸素運動をおよそ4年間かけて試した結果、
短時間・高強度でできる一時的なボディメイクではなく、ずっと続けることができる
その人に合った強度のトレーニングで常にキープできるボディメイクが大事だと思っています。
激しい食事制限やトレーニングで心と体に過度なストレスを与えるのではなく、
全てにおいてバランスのとれたパフォーマンスアップ型トレーニングを目指します。
まずはお電話、LINEにてお問い合わせください。
お時間を調整し、必要に応じたカウンセリングを行います。
出張トレーニング料金
1回=10,000円 出張費＋オプション代込み
トータルセクションで1～2時間ほどのトレーニングとなります
※遠方の場合はご相談ください。
食事指導 LINEでの相談などオプション含みます。
ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
簡単!!体幹強化メニュー
全部位を鍛えられるメニューです
推奨 各10～25reps×3～5set
あすすめの腹筋トレーニング
曲げる・伸ばす・縮めるをふんだんに取り入れてます
各部位10～30reps 3～5set 週3～5日
毎日やろう!!腰痛予防
腹筋と背筋に刺激を入れて腰痛予防
10～30reps×3～5set 毎日やりましょう
あなたの目的に合った無理のないトレーニングを行います
筋力トレーニング
身体の基本的なベースアップを目的とします。
無理な負荷をかけず自然なボディを手に入れましょう。
自重・ウエイト・有酸素運動をバランス良く取り入れ、
健康とパフォーマンス向上を目指します。
アンチエイリアシング効果も期待できます。
リバウンドしないダイエット
筋力アップ＝ダイエット効果も期待できます。
短期的なボディメイクではなく死ぬまでできるトレーニングを。
筋肉量を上げることにより基礎代謝が向上し、
痩せやすい身体を作ることを目的としています。
「短時間高強度」ではなく「長期間中強度」を日課として行います。
適切な食事管理をアドバイス
トレーニングも大事ですが食事のほうが100倍大事です。
炭水化物 たんぱく質 脂質のバランスをアドバイスします。
良いトレーニングと良い食事が成功への最強の近道だったりします。
あなたに合ったトレーニングと食事を試してみてください。
アスリート向けカリキュラム
「自転車レースに勝ちたい」「格闘技の試合に勝ちたい」など
競技に勝ちたい・前回よりタイムを短縮したい等の
アスリート向けパーソナルトレーニングも行います。
ロードバイク初心者のパーソナルトレーニングを行い、
1年未満でアマチュア自転車レースの表彰台へ送った実績があります。
格闘技経験もあるためフィジカル・メンタルのトレーニングも可能です。
何かにチャレンジしている方の助けになれば幸いです。
まずはお気軽にお問い合わせください
HY CYCLE エイチワイサイクル
営業時間 10:30～21:00 年中無休
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※出張での作業につきお電話が折り返しになる場合があります。
LINEでのお問い合わせだとスムーズな対応が可能です。
メールは確認に多少お時間がかかる場合があります。
簡単!!肩と背中のストレッチ
タオル1枚あればできます!!
ゆっくりと肩甲骨を寄せましょう
必ずストレッチを行いましょう
お風呂上りに上半身・下半身を毎日伸ばしましょう
伸ばすことで血流が良くなりよく眠れ身体も回復します
